米を食え
食生活の管理のためには、米を食うことだ……この頃の持論。
一昨年、そんなに太ってないにもかかわらず（一見なのだけど）
メタボリック予備軍の烙印を押されてしまった。
その後数ヶ月に一度の追跡検査時に、
体重が減っているといろんな数値が健康的になっている。
暮れの忘年会シーズンと食っては寝るの正月を過ごした後の検査では、
ドカンと体重が増えているのでもちろん不健康な数値が出る。
この健康な数値と不健康な数値との間にある体重の差が、
とても微妙。
だいたい3Kg程度。
がんばって痩せてもあっという間に戻ってしまう……僅差……う〜ん、でもないか。
で、酒を飲む日はご飯を食べない作戦に出たのだけど、
1年以上実践しても体重は高め安定で効果が出ない。
………………それはつまり、つまみの食い過ぎだ。
飲む時には何か食いたくなる性分……これが原因。
ちょこちょこっと、そしていつまでも食べている。
結論…
高カロリーでお腹にたまらないつまみをいつまでも食べるくらいなら、
ちゃんと米を食ってごちそうさましなさい。
ということだ。
守れたためしはないが、月火水は休肝予定日………ここはなんとかしよう。
残りの木金土日が問題。
酒好きの休肝日開けのつけが後半にまとめてやってくる。
米を食え！
食生活の管理のためには、
米を食うのであって、米を飲む方はそこそこにしたい。
だが、米を飲んだ後に米で締めるのも悪くない。
あくまでも軽めに、できるだけ軽めに。
……………………………………まだまだ当分は、僅差で悩みそうだ。